170的身高体重35gk有大肚子，现在每天跑步，想用哑铃来增强手臂肌肉和胸肌。但是不知道什么安排计划，比如每天怎么练：怎么循序渐进比...

健身是很多人平时的爱好，尤其是锻炼出一身的肌肉，是非常性感的，会给人以一种安全感，锻炼肌肉的方法是很多的，平时适当的健身，...

女性青春，一方面表现在漂亮的容貌、富有弹性的皮肤、婀娜多姿的形体曲线、润泽的毛发上。另方面更具有魅力的方面则表现在隐藏在其...

哑铃便于携带，小巧，对胸肌，手臂肌肉刺激非常有用。既可以在健身房练习又能在家随时随地运动，因此受到广大健身爱好者的青睐。 长...

注：该文为今日头条：健身增肌减脂 原创，未经作者允许禁止抄袭，违者视侵权举报！ 哑铃是健身锻炼中最方便，最常用的健身器械，不论...

哑铃是最为常见的健身房器械之一，如果非要选择个排名，它必定排前三。除了它对于健身新手友好之外，对于许多锻炼许久的大神或者达...